💃RESILDANCE - Tanz es dir leichter!💃

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Lass deine Intuition und Körperintelligenz dich tänzerisch aufrichten!

Kreativ-intuitive Tanz-Workshops zur Stärkung deiner Ressourcen und Resilienz

Nächster Termin:

Ich freue mich, am Samstag, den 17.10.2026 von 10-13 Uhr im Rahmen von "Magic Kopfbau - Joy. Nourish. Grow" im Kopfbau, München-Messestadt einen ResilDance-Workshop geben zu dürfen. Das insgesamt 11-tägige Event ist nicht-kommerziell. Alle Workshops finden auf Spendenbasis statt. Begrenzte Plätze. Keine Vorkenntnisse erforderlich!  

Weitere Termine auf Anfrage!

Anfrage

Resilienz wächst dort, wo wir uns spüren und in Beziehung gehen – mit uns selbst und anderen.

In ResilDance nutzt du Körperwahrnehmung, Bewegung und kreativen Selbstausdruck, um die Antworten, die bereits in dir sind, nach außen zu tragen und als wertvolle Ressourcen in deinen Alltag mitzunehmen. 

Spielerisch und in deinem eigenen Tempo.

ResilDance ist für dich, wenn du ...

• Freude am Tanzen hast

• neugierig bist, wie du durch Tanzen deine Resilienz steigern kannst

• ein konkretes Thema, das dich belastet transformieren willst

• Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung spürst

• deinen Körper als Ressource entdecken willst

• Lust hast auf Bewegung ohne Leistungsdruck

• Resilienz nicht nur verstehen, sondern erleben willst

Was dich erwartet:

🌀 Sanfte Einstimmung, um im Körper und im Moment anzukommen

💃 Intuitiver Tanz, Bewegungs- & Gestaltungsimpulse, die deine Selbstwahrnehmung und innere Stärke fördern

🤝 Reflexion & wertschätzendes Feedback

🌱 Integration des Erlebten zur Mitnahme in deinen Alltag

Zwei Stunden, die nachhaltig dein Leben verändern können. Bist du dabei?

Dabei!

Ich freue mich, dich auf deiner transformierenden Reise zu begleiten!

Rückmeldungen von Teilnehmerinnen

"Ein Raum, mit ruhiger, klarer Stimme geöffnet, Entschleunigung, Zeit zu spüren, den eigenen Impulsen zu folgen, nichts dazuzutun, nichts wegzulassen, langsam entfalten zu lassen was da ist, das Verkopfte liebevoll beiseite zu bitten, den Körper machen zu lassen und staunend zu beobachten, wie die innere Weisheit spricht."

"Herzlichen Dank an Dich für Deine einfühlsame Art uns den Raum zu halten und zu öffnen! Ich war ganz beseelt von dem was sich gezeigt hat und den Weg auf‘s Papier gefunden hat. (-;" (Heike, 52)

"Vielen Dank für den tollen Workshop, durch den ich wieder mehr Zugang zu meinen Ressourcen und zu spielerischer Leichtigkeit gefunden habe!" (Birgit)

ResilDance ist ein experimentelles, ganzheitliches Forschungs- und Entwicklungsinstrument, das ich sowohl für Privatpersonen als auch auf ko-kreativen Veranstaltungen wie Festivals/Retreats sowie für organisierte Gruppen, Einrichtungen und Unternehmen anbiete. Je nach Raumgröße leite ich Gruppen bis ca. 16 Personen an. Bei Interesse nimm unverbindlich Kontakt mit mir auf.

 ResilDance - Tanz es dir leichter!

Es muss nicht nur schwer sein! Es kann sich auch leicht anfühlen!

Ich habe ResilDance entwickelt, um Menschen auch über das Medium Tanz dabei zu unterstützen, ihre Resilienz zu stärken und gewünschte Veränderungen in ihrem Leben zu bewirken. Es geht mir darum, die individuelle Haltung von Menschen in Bezug auf sich selbst, ihr Leben im Allgemeinen, einen bestimmten Lebensbereich oder ein konkretes Thema mit ihnen zu erforschen und zu ihrem Wohl weiter auszubauen. ResilDance folgt meinem grundsätzlich traumasensiblen Ansatz. Es fließen viele meiner eigenen (tänzerischen) Erfahrungen, Aus- und Weiterbildungen mit ein. 

U.a. inspiriert durch den Tamalpa Life/Art Process und Authentic Movement kombiniere ich gerne tänzerische Elemente auch mit anderen kreativen Methoden (z.B. Malen, kreatives Schreiben) ebenso wie mit verschiedenen Nervensystemregulations- und Entspannungsübungen.

Mein Angebot soll dich dabei unterstützen, eine gesundheitsförderliche, achtsame, wertschätzende, selbstbewusste und selbstverantwortliche Haltung zu entwickeln. Was ich dir biete ist ein sicherer Rahmen, in dem du beim neugierigen Ausprobieren und dich auf neue Erfahrungen einlassen gehalten wirst. Den ersten Schritt in diese Richtung kannst nur du selbst machen.

Bist du bereit für diesen Schritt?

Ja!

In der Regel finden meine ResilDance-Workshops* auf Anfrage statt. Egal, ob du schon mal dabei warst oder nicht, melde dich bei Interesse gerne zur Vereinbarung eines Einzel- oder Gruppenangebots!

*ca. 120 Minuten; im Rahmen von Festivals/Retreats sowie für organisierte Gruppen, Einrichtungen und Unternehmen individuelle Konditionen, für Privatpersonen regulär 1:1 ab 120 €, Gruppe ab 25 € pro Person je nach Dauer, Gruppengröße und deinen finanziellen Möglichkeiten (Wenn du Interesse hast, aber aktuell deine finanziellen Mittel eingeschränkt sind, nimm gerne Kontakt mit mir auf. Wir finden bestimmt eine Lösung!)

Hin und wieder biete ich ResilDance-Kennenlernworkshops/Schnupperstunden für max. 4 Personen in meinen Räumlichkeiten in Kirchheim bei München an. Willst du mal dabei sein? Lass dich gerne unverbindlich hier vormerken!

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Solltest du Interesse und zufällig auch noch einen geeigneten Raum für eine größere Gruppe zur Verfügung haben, lass es mich gerne wissen! 🙏

Ich selbst habe wiederholt die Erfahrung gemacht, wie sehr insbesondere intuitiv-kreativer, authentischer tänzerischer Ausdruck zu meinem psychischen und physischen Wohlbefinden sowie zur Förderung meiner Resilienz beitragen kann.

Tanz welcher Art auch immer ist ein wunderbares Mittel, mit dem du dich selbst ausdrücken kannst. Das, was durch deinen Ausdruck im Tanz erfahrbar wird, kannst du dann auch bewusst auf andere Lebensbereiche und Situationen übertragen.

"Niemand kann mir nehmen, was ich getanzt habe." (spanisches Sprichwort)

ResilDance-Impressionen

Selbst wenn du dir dessen nicht bewusst bist, hat das, was du im Tanz mit dir selbst und mit anderen erlebst, Auswirkungen auf die Haltung, mit der du durchs Leben "tanzt".

Durch die von mir angebotenen Übungen und Methoden kannst du deine persönliche Haltung unmittelbar erfahren und zu deinem Wohle verändern. So kann sich aus den Erfahrungen, die du im Rahmen vom ResilDance-Workshops machst nach und nach eine "spielerisch-tänzerische" Lebenseinstellung entwickeln. 

Meine konkrete Vorgehensweise richte ich individuell auf deine Bedürfnisse und Bedarfe bzw. die der Gruppe sowie auf die entsprechenden (tänzerischen) Präferenzen und Vorerfahrungen aus.

Du willst mehr erfahren oder es einfach mal ausprobieren?

ResilDance - vielleicht genau das richtige Forschungsinstrument für deine persönliche Weiterentwicklung! ✨