RESILDANCE

Hast du Freude am Tanzen und bist neugierig, wie du auch durch Tanz deine Resilienz steigern kannst?

Vielleicht hast du sogar ein konkretes Thema, das dich aktuell belastet?

Transformiere es im Tanz mit Hilfe deiner Körperintelligenz und Intuition!

Lass dich dabei durch unterschiedliche Impulse und wohlwollend-wertschätzendes Feedback unterstützen!

ResilDance ist ein experimentelles, ganzheitliches Forschungs- und Entwicklungsinstrument, das ich sowohl für Privatpersonen als auch auf ko-kreativen Veranstaltungen, Festivals und Retreats sowie für organisierte Gruppen, Einrichtungen und Unternehmen anbiete. Bei Interesse nimm unverbindlich Kontakt mit mir auf.

 ResilDance - Tanz es dir leichter!

Es muss nicht nur schwer sein! Es kann sich auch leicht anfühlen!

Ich habe ResilDance entwickelt, um die individuelle Haltung von Menschen in Bezug auf sich selbst, ihr Leben im Allgemeinen, einen bestimmten Lebensbereich oder ein konkretes Thema mit ihnen zu erforschen und zu ihrem Wohl weiter auszubauen. ResilDance folgt meinem grundsätzlich traumasensiblen* Ansatz. Es fließen viele meiner eigenen (tänzerischen) Erfahrungen, Aus- und Weiterbildungen mit ein.

*Für Menschen, die Traumafolgen tragen, ist es explizit wichtig, dass persönlichkeitsentwickelnde Angebote TRAUMASENSIBEL gestaltet werden, insbesondere um Re-Traumatisierungen zu vermeiden … Für alle anderen Menschen ist es zwar nicht unbedingt erforderlich, aber kann auch nicht schaden … Was genau man unter Traumasensibilität versteht, erklärt Verena König, bei der ich meine NI-Ausbildung gemacht habe, ganz wunderbar in dieser Podcastfolge …

Rückmeldungen von Teilnehmerinnen

"Ein Raum, mit ruhiger, klarer Stimme geöffnet, Entschleunigung, Zeit zu spüren, den eigenen Impulsen zu folgen, nichts dazuzutun, nichts wegzulassen, langsam entfalten zu lassen was da ist, das Verkopfte liebevoll beiseite zu bitten, den Körper machen zu lassen und staunend zu beobachten, wie die innere Weisheit spricht."

"Herzlichen Dank an Dich für Deine einfühlsame Art uns den Raum zu halten und zu öffnen! Ich war ganz beseelt von dem was sich gezeigt hat und den Weg auf‘s Papier gefunden hat. (-;" (Heike, 52)

"Vielen Dank für den tollen Workshop, durch den ich wieder mehr Zugang zu meinen Ressourcen und zu spielerischer Leichtigkeit gefunden habe!" (Birgit)

In der Regel finden Termine für Einzel- oder Gruppenstunden ResilDance auf Anfrage statt. Egal, ob du schon mal dabei warst oder nicht, melde dich gerne zur Vereinbarung einer individuellen Stunde ResilDance! (ca. 120 Minuten; für Privatpersonen regulär: Einzel 100 €, Gruppe ab 25 € pro Person je nach Dauer, Gruppengröße und deinen finanziellen Möglichkeiten*; im Rahmen von Workshops/Retreats sowie für organisierte Gruppen, Einrichtungen und Unternehmen individuelle Konditionen)

Hin und wieder biete ich Kennenlernworkshops/Schnupperstunden "ResilDance - Tanz es dir leichter!" für max. 4 Personen in meinen Räumlichkeiten in Kirchheim bei München an. Zwei Stunden, die nachhaltig dein Leben verändern können. Bist du dabei? Lass dich gerne unverbindlich hier vormerken!

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Solltest du Interesse und zufällig auch noch einen geeigneten Raum für eine größere Gruppe zur Verfügung haben oder eine passende Rahmenveranstaltung (Festival, Retreat, etc.) organisieren, nimm sehr gerne Kontakt mit mir auf! Bei ausreichend Platz leite ich Gruppen bis ca. 16 Personen an.

*Wenn du Interesse hast, aber aktuell deine finanziellen Mittel eingeschränkt sind, nimm gerne dennoch Kontakt mit mir auf. Wir finden bestimmt eine Lösung!

Ich selbst habe wiederholt die Erfahrung gemacht, wie sehr insbesondere intuitiv-kreativer, authentischer tänzerischer Ausdruck zu meinem psychischen und physischen Wohlbefinden sowie zur Förderung meiner Resilienz beitragen kann.

Tanz welcher Art auch immer ist ein wunderbares Mittel, mit dem du dich selbst ausdrücken kannst. Das, was durch deinen Ausdruck im Tanz erfahrbar wird, kannst du dann auch bewusst auf andere Lebensbereiche und Situationen übertragen.

"Niemand kann mir nehmen, was ich getanzt habe." (spanisches Sprichwort)

ResilDance-Impressionen

Nach der anschließenden gestalterischen Umsetzung des tänzerischen Erlebens in Bildern, der Benennung ressourciger Qualitäten, die den Teilnehmerinnen im Verlauf des Prozesses bewusst geworden sind, dem gegenseitigen Vorstellen der Bilder und Feedback dazu gab es dann noch eine finale Tanzrunde zur weiteren Forschung und Integration sowie einen gemeinsamen Abschlusskreis.

Selbst wenn du dir dessen nicht bewusst bist, hat das, was du im Tanz mit dir selbst und mit anderen erlebst, Auswirkungen auf die Haltung, mit der du durchs Leben "tanzt".

Bei ResilDance handelt es sich zum einen um eine "spielerisch-tänzerische" Lebenseinstellung, zum anderen um einen stetig wachsenden Schatz an unterschiedlichen Methoden und Übungen, mit denen deine Haltung im Tanz für dich erfahrbar wird.

Meine konkrete Vorgehensweise richte ich individuell auf deine Bedürfnisse und Bedarfe bzw. die der Gruppe sowie auf die entsprechenden (tänzerischen) Präferenzen und Vorerfahrungen aus.

U.a. inspiriert durch den Tamalpa Life/Art Process und Authentic Movement kombiniere ich gerne tänzerische Elemente auch mit anderen kreativen Methoden (z.B. Malen, kreatives Schreiben) ebenso wie mit verschiedenen Nervensystemregulations- und Entspannungsübungen.

Mein Angebot soll dich dabei unterstützen, eine gesundheitsförderliche, achtsame, wertschätzende, selbstbewusste und selbstverantwortliche Haltung zu entwickeln. Den ersten Schritt in diese Richtung kannst nur du selbst machen.

Was ich dir biete ist ein sicherer Rahmen, in dem du beim neugierigen Ausprobieren und dich auf neue Erfahrungen einlassen gehalten wirst.

Fühl dich also, wenn das, was ich hier schreibe, dich in irgendeiner Form anspricht oder neugierig macht, herzlich eingeladen, ganz unverbindlich Kontakt mit mir aufzunehmen und mir deine individuellen Wünsche mitzuteilen oder auch um mir Fragen zu stellen.

ResilDance - vielleicht genau das richtige experimentelle, ganzheitliche Forschungsinstrument für deine persönliche Weiterentwicklung! ✨

Kleiner Einblick in meine Tanzbiographie

Ich tanze seit meiner Kindheit, habe tanztechnisch so einiges ausprobiert und kennengelernt: u.a. Rock’n’Roll, Jazztanz, Stepptanz, Showtanz, Salsa, Tango Argentino, Zumba, Shakti Dance …	Foto: Patrick Amos
Foto: Patrick Amos	Die längste Zeit lag mein Fokus auf den Standard- und lateinamerikanischen Tänzen sowie dem Discofox. Inzwischen liegt diese Art des Tanzens mit Ausnahme von gelegentlichen individuellen Tanzstunden für Hochzeitspaare oder auch mal auf Hochzeiten für die Gäste aber überwiegend hinter mir. Solltest du daran Interesse haben, schreib mir einfach eine Mail.
Jedenfalls habe ich über 20 Jahre Erfahrung als Tanzsporttrainerin im Breitensportbereich, sowohl mit Jugendlichen als auch Erwachsenen. In den Standardtänzen war ich während meines Studiums auch auf Leistungssportebene und im Showtanz aktiv. Kurz vor Corona habe ich eine Zeitlang kreativen Kindertanz unterrichtet.
Foto: Johannes Kirchherr	Vor einigen Jahren habe ich das freie, intuitive Tanzen für mich entdeckt und auch hier bereits so einige unterschiedliche Stile ausprobiert, die sich am ehesten unter dem Begriff Conscious Dance, Ecstatic Dance oder auch meditativer Tanz zusammenfassen lassen.
Seit einer Weile (die mir wie eine Ewigkeit vorkommt ;-)) tanze ich zudem mit großer Leidenschaft und Freude Contact Improvisation und ein bisschen Contango.	Foto: Johannes Kirchherr
	Auch in der Natur überkommt mich immer mal wieder die Tanzlust. Im Schatten der Bäume und unter freiem Himmel zu tanzen empfinde ich als besonders beseelend (s. FLOW-Beiträge vom 31.07.2022 und 30.10.2022).